こんにちは。
Akiba Golf Studioトレーナー相樂です。

 

関東もそろそろ梅雨入りということで、最近ショップではレインウェアを購入される方を多く見かけます。風邪を引かないように気をつけていきましょう。

 

さて今回は「脱力」について

 

 

 

前回は体幹と柔軟性についてお伝えさせていただきましたがその続きとして。

 

前回のブログ記事はこちらから
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第6回アクティブ勉強会〜身体が硬い≠筋肉が硬い〜
https://akiba.golf-active.jp/blog/3038/
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ゴルフをしていて課題としてよく上がるのが「力が入ってしまう」こと。
ゴルフでは主に腕の力を抜き、二重振り子運動させることでクラブの運動を増幅させる必要がありますが、日頃から力が抜けない方やラウンドに行くとつい、、なんて方は多いのではないしょうか？これらがトップの原因になったり肘の故障に繋がってくるわけですね。

 

 

これまでキーワードとして挙げてきたのは

「体幹（中心部）が安定していないと手足の筋肉（末端）を固めて安定させようとする」

 

今日のテーマからすると、“体幹が弱い人は手足の力が抜けない”ということになります。

 

こういった反応がヒトの身体には出てくることが多いです。ヒトは動作を行う際に無意識に安定できる場所を見つけ、そこを頼る傾向にあります。

いくら、「脱力しましょう」や「右手を使わないように」と意識したところで他に頼るところがなければ脱力はできません。

 

その他にも
・噛み合わせ不良
・低血糖
・視覚
・メンタル
・環境　など

脱力を阻害する要因は多くあります。

 

クラブの使い方を含めてゴルフのパフォーマンスを左右することはたくさんありますね、、、あまりナイーブに気にする必要はありませんが、よりレベルの高いパフォーマンスを求めていく上ではこういった細かい所までコンディショニングしていく必要があると思います。

 

今回はこの辺で。

 

「脱力できない」や「慢性的に肘・肩・首が痛い」など、お悩みの方はいつでもご相談ください。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

 

ボディケア&トレーニング

相樂 勇